Det här upplägget passar om ni är två som tränar tillsammans (eller i grupp.) Ni behöver ca 10 apporter, några tennisbollar, en märkpinne och en medhjälpare som kastar markeringar och lägger ut apporter då det behövs. I övningen tränar ni både stopp, närsök, sidotecken, linjer och markeringar. Börja med att välja ett passande markavsnitt, gärna...
Redan medlem? Logga in här