Extra material: Vinterutmaningen del 3

Då var det dags igen. Ett nytt steg i vinterutmaningen. Om träningen fortskridit enligt plan ökar du tiden ordentligt nu, tänk tio till femton minuter sådär i inomhus delen. Det är också dags att lägga på störningar. Börja med dig själv. Om du gjort steget där du flyttat dig ett varv runt hunden utan att...